身体の戦略

腰痛や肩こりの原因は、姿勢や筋肉だけではありません。ストレスや不安など「心のサイン」として痛みが現れることも。最新の疼痛科学と心理学をもとに、痛みと上手に向き合う方法を解説します。

パーソナルトレーナー選びで失敗しないために。資格や経歴では見抜けない「人として信頼できるトレーナー」を見極める本質的なチェックポイントを紹介します。

トレーニングで成果を出す鍵は「継続」。その継続を妨げる最大の敵は怪我です。怪我を防ぐために必要なのは休むこと。この記事では「休むべきサイン」と休養を取り入れる考え方を解説します。

時間的制約の多い我々社会人は、有効性を追求してトレーニングを楽しみましょう。トレーニング文化をもっと広い視点で考えたいと思って作った記事です。

実用性が求められる時代は終わり、筋肉は、ファッションになりました。そんな中で、人生を歩む社会人たる我々は、どのようにトレーニングを通じて筋肉と向き合っていくべきでしょうか。

何よりの護身術であり、自己投資であり、健康法は、まずスクワットだと考えます。人生を健康的に生きていくために、「自衛のスクワット」をやりませんか。場所も時間も取りません。

腰痛予防にストレッチは欠かせません。しかしながらそのストレッチは、腰に悪影響を与えるストレッチになっていませんか？

胸のトレーニングで、胸に効かない方はいませんか？少しのコツと少しの意識で、胸に負荷がかかります。