健康増進 身体の慢性痛（肩こり・腰痛等）は「生活の負の螺旋」から起こる/自分で体を守るために大切な事
この記事の目的→慢性痛の原因となりがちな「生活の負の螺旋」を認知させ、体と向き合うきっかけとなる。 「生活の負の螺旋（らせん）」とは 以上の循環を「生活の負の螺旋」と呼んでいます 「循環」ではなく「螺旋」にしたのは理由があります。 状況は日...
健康増進 
健康増進 腰をまわすという誤解/知っておきたい背骨の可動域
この記事の目的→体の要所「腰」を理解すると腰痛予防や日常生活やスポーツでの動き方が効率的になります。 論点 スポーツや武道で「腰を回す」動作がどうしても必要になる場面があります。解剖学的に正しい腰の回し方はありますか？ 結論 腰は回らない。...
健康増進 使える筋肉と使えない筋肉/論争を終わらせる筋肉の実力の話
この記事の目的→「使えない筋肉」論争を終わらせ、筋肉そのものの実力を紹介する。 最近のフィットネスブームで筋肉を鍛えることの優位性が世間で認知されてきたと思います。 10年以上前は「ジムで鍛えている奴、特にウエイトトレーニングばかりしている...
ポジティブ思考 イライラしたらこう考える/主体的な人はイライラしない理由
この記事の目的→あなたのイライラを減らして建設的でポジティブな生活を送っていただくこと 「イライラする」ことがあると思います。 そのイライラはどこからくるのでしょうか。 著者は大きく3つの原因があると考えます。 他者への過度な期待 日々の生...
ポジティブ思考 負けて悔しいあなたへ/勝ち負けにこだわると生きてて辛くなるという話
この記事の目的→すぐに何でも「勝ち負け」で考えてしまうあなたがもっと生きやすくなること 負けて悔しい、負けが忘れられない。 そういった方へ書いた記事です。 それってそもそも「勝負」ですか？ 「勝負」ですらないモノの在りもしない「勝ち負け」に...