身体の戦略 身体の慢性痛（ 肩こり ・ 腰痛 等）は「生活の負の螺旋」から起こる | 自分で体を守るために大切な事
体の痛み（肩こり・腰痛等）にお悩みですか。一時的な解決策（整体・手術・薬等）に頼っても根本的な解決になりません。まずは「負の螺旋」から脱出しましょう。
2024-11
身体の戦略 
身体の戦略 腰をまわす という 誤解 | 知っておきたい背骨の可動域
腰を「まわす」ことは基本的には危険です。背骨を知り、どのように動かせば、結果として腰を「回せる」のか。スポーツをする方のみならず、腰を使うすべての方にお伝えしたいこと。
身体の戦略 使える 筋肉と 使えない 筋肉 | 論争を終わらせる筋肉の実力の話
使える筋肉と使えない筋肉について、元陸上自衛官かつ元武道愛好家で現役パーソナルトレーナーの考えをご紹介します。
心の戦略 イライラ したら こう考える | 主体的 な人は イライラ しない理由
日常生活にイライラは付き物です。ただ、それは本当にイライラすべきものなのか。イライラと向き合い、穏やかに生活する為に必要な考えをご紹介します。