■ 不安・イライラがある

気持ちが落ち着かない、焦る、イライラする。
頭の中がざわついて整理できない状態です。

感情は悪いものではなく、
「何かが自分の中で処理しきれていない」
というサインです。

多くの場合、不安やイライラは以下から生まれます。

• 期待と現実のズレ
• コントロールできない要素への反応
• 情報過多による疲労

感情を消そうとする必要はありません。
まずは「何に反応しているのか」を軽く分けるだけで十分です。

▶以下のページで「何に反応しているのか」が分かるかもしれません。
→ 「どう向き合うか」へ