健康増進

何よりの護身術であり、自己投資であり、健康法は、まずスクワットだと考えます。人生を健康的に生きていくために、「自衛のスクワット」をやりませんか。場所も時間も取りません。

腰痛予防にストレッチは欠かせません。しかしながらそのストレッチは、腰に悪影響を与えるストレッチになっていませんか？

胸のトレーニングで、胸に効かない方はいませんか？少しのコツと少しの意識で、胸に負荷がかかります。

安くはないパーソナルトレーニング。お金をかけるなら良いトレーナーと出会いたいですよね。初心者が気持ちよくパーソナルトレーニングを受けられるように、トレーナー選びの着眼点をご紹介します。

肩こりにお悩みのあなたへ、姿勢の悪いあなたへ、肩甲骨を知れば、腕が大きく動き、姿勢が良くなり、肩こり予防・改善につながります。まずは基本をしりましょう。

体の痛み（肩こり・腰痛等）にお悩みですか。一時的な解決策（整体・手術・薬等）に頼っても根本的な解決になりません。まずは「負の螺旋」から脱出しましょう。

腰を「まわす」ことは基本的には危険です。背骨を知り、どのように動かせば、結果として腰を「回せる」のか。スポーツをする方のみならず、腰を使うすべての方にお伝えしたいこと。

使える筋肉と使えない筋肉について、元陸上自衛官かつ元武道愛好家で現役パーソナルトレーナーの考えをご紹介します。