健康増進

「パーソナルトレーナー」とは、トレーニングを中心に指導し、体の悩みを改善する手助けをするコンサルタントの総称です。 一般的には、マンツーマンで一時間程度のトレーニング指導やストレッチ指導、スポーツマッサージなどを行ったり、体重を管理するため...

肩こり腰痛改善で一番大事なことは、肩甲骨を良く動く状態にしておく事です。 「肩甲骨」の事をあなたは理解していますか？ 「肩甲骨」を理解すれば、姿勢は良くなり、体の動きも良くなり、腰痛や肩こりの改善にもつながります。 特に肩こり、四十肩や五十...

「生活の負の螺旋（らせん）」とは 以上の循環を「生活の負の螺旋」と呼んでいます 「循環」ではなく「螺旋」にしたのは理由があります。 状況は日に日に悪くなっていくからです。 この螺旋を逆にするとどうでしょうか。 このように、日に日に体の不調が...

体の要所「腰」を理解すると腰痛予防や日常生活やスポーツでの動き方が効率的になります。 論点 スポーツや武道で「腰を回す」動作がどうしても必要になる場面があります。解剖学的に正しい腰の回し方はありますか？ 結論 腰は回らない。正確には「腰椎」...

最近のフィットネスブームで筋肉を鍛えることの優位性が世間で認知されてきたと思います。 10年以上前は「ジムで鍛えている奴、特にウエイトトレーニングばかりしている奴は、脳みそまで筋肉で気持ち悪い筋肉オタク」というイメージが横行していたと思いま...